写实风格外观定制：体型、年龄、发型、肤色全覆盖

你需要了解的前置知识

本页详细拆解写实（Realistic）风格下的外观描述技巧。在开始之前，建议先读完 V4 图像系统入门那一页，因为那里解释了 Appearance Shared Notes 的写作规范（自然语言句子、避免强调标记、用 /// 写负面描述）。

外观描述的整体结构

一段完整的 Appearance Shared Notes 通常包含：

1. 体型描述（body type）
2. 年龄感（age）
3. 发型（hair：发质/长度/发型/颜色）
4. 面部特征（可选：眼睛颜色、皮肤等）
5. 负面描述（/// 之后，告诉系统不要生成什么）

这些段落之间会相互影响——比如"plump"（丰满）会让体型更圆润，和"muscular"搭配会变成"bulky"（壮硕）而不是"精瘦肌肉"。所以写的时候要有整体感，不要零散堆砌。

体型描述（Body Type）

官方给出的体型描述词汇是一个连续谱，每个词有相对位置：

从瘦到胖：skinny → slender → 无描述（默认）→ wide hips → plump → chubby → overweight → obese

肌肉方向：toned（有线条）→ muscular（明显肌肉）→ broad shoulders, muscular（宽肩+肌肉）→ muscular arms（只强调手臂）

组合提示：

• plump + muscular = 壮硕的肌肉（不是精瘦的）
• 想强调特定部位可以直接写：broad shoulders、wide hips、muscular legs
• 体型描述会被服装遮掩——穿宽松衣服时肌肉线条不明显是正常的

年龄描述（Age）

年龄描述和发色的互动性很强——灰白头发的组合会显著增强"变老"的效果。官方给出的可用描述：

• 默认（不写年龄词）= 看起来 20-30 岁
• mature = 成熟感，30-40 岁
• mature, wrinkles, wrinkled skin = 明显皱纹，50 岁以上
• old, wrinkled skin = 老年人
• grandma, wrinkled skin = 老年女性

重要限制：系统只生成成年人，无法用任何 prompt 让它生成未成年人外观。

发型描述（Hair）

发型是外观里最灵活也最容易出偏差的部分。官方指南把发型拆成了几个维度：

发质与长度

发型

发色

描述词可以直接写颜色：blonde、brown、black、red、pink、blue、green、purple、silver、white、bleached blonde（漂白金发）、highlights（挑染）。

小技巧：染过的头发如果发根出现了深色，用负面描述可以避免——/// Kate does not have dark hair, dark roots, brown hair。

男性面部毛发（可选）

写实风格下男性可以加面部毛发描述：

负面描述怎么写

用 /// 开头，后面跟"[Nomi 名字] does not have [你不要的东西]"的格式：

Thomas has short dark wavy hair, broad shoulders. Thomas is clean shaven. /// Thomas does not have beard, facial hair, abs

• /// 只需要写一次，后面所有内容都是负面的
• 语法不用完美，系统能理解
• 适合修正常见问题：头发颜色不对、有不想要的配饰、衣服上有奇怪图案等

完整示例

示例一：丰满系

Emma has long wavy auburn hair with highlights. Emma is plump with wide hips and a soft stomach. Emma has green eyes and wears glasses.

示例二：精壮系

James has short black buzz cut. James is toned with narrow waist and broad shoulders. James has light stubble and hazel eyes.

示例三：中老年

Margaret has short silver wavy hair. Margaret is mature with wrinkles around her eyes. Margaret is slender and wears reading glasses.

常见问题排查

问题：改了 Appearance Shared Notes 但自拍还是没变？检查 Face Fidelity 滑块——如果设成 100%，AI 会更忠于 Base Image 而不是你的描述。把 Face Fidelity 降到 0-30% 试试。

问题：染发后发根变黑？在负面描述里加上 /// [名字] does not have dark hair, dark roots。

问题：体型和预期有差距？体型描述会和服装、场景互动。试试换个场景或服装描述，或者调整体型词汇。多个体型词不要同时写（比如 "plump, muscular, toned"），选最主要的一两个。

相关页面

• V4 图像系统入门
• 动漫风格外观定制
• Base Image 和 Face Fidelity 滑块